现代男性的生活压力年夜 ，经常 会影响到我们的健康。很多男人并不重视自己的身体健康，导致一系列的疾病，比如  ：精子量少、记忆力下降、身体疲乏和心脏负荷加重等症状。事实上，平时我们应该多注重男人的身体健康，多颐养 自己，坚持 一个良好的生活习惯和饮食纪律 ，从而做到健康养生。

男人伤身的4年夜 习惯，很多人都在做，尤其是第一个，不仅晦气 于我们养生，还造成一系列的健康影响。

1、吸烟

吸烟影响着男人的健康，烟含有年夜 量的焦油、尼古丁和刺激性烟雾等物质，这些物质会造成男性精子质量下降，并且 对我们的口腔、肺部和喉部都有很年夜 的伤害，历久 吸烟的人还会造成我们的记忆力下降，更年期提前。吸烟对肺部的伤害是最年夜 的，历久 吸烟可能会导致慢性支气管炎。准备要宝宝的男人需要戒烟，因为吸烟会造成精子活力下降，造成基因缺陷。

2、翘二郎腿

敲二郎腿对男性的睾丸有着异常 年夜 的伤害，由于睾丸历久 受到腿部的挤压，会抑制精子的产生  ，这种习惯历久 会造成前列腺炎、睾丸炎等疾病。并且 经常跷二郎腿，还会对我们下肢血液循环造成一定的影响，比如  ：静脉曲张等。平时我们的坐姿最好坚持 舒适的状态，双脚自然放平，双腿微微打开，这样也可以缓解我们背部的疲劳，更利于身体健康。

3、喝酒

喝酒对我们的身体伤害很年夜 ，经常喝酒会造成肝脏方面的累赘 ，比如  ：肝硬化、酒精肝和肝炎等疾病，肝脏解毒能力下降，就会让身体中的毒素无法排泄，会造成面色发紫或红色。

历久 喝酒也会造成我们的视力降低，免疫力下降，容易沾染 其他疾病。经常喝酒对我们的肠胃也有损伤，比如  空腹喝酒很可能酒精中毒、产生 急性胃穿孔等症状。因此，这个习惯，需要戒，晦气 于养生，还有损我们的健康。

4、熬夜

熬夜对身体的危害有很多，比如  ：免疫力下降、精神不振和易疲劳等症状。人的免疫力下降会引起伤风 和肠胃沾染 。并且 经常熬夜，年夜 脑工作时会产生  头昏脑胀的症状，注意力无法集中。

历久 熬夜会造成神经紧张，易失眠、造成黑眼圈，过度疲劳还会造成眼球充血等症状。因此，我们应该有一个良好的作息时间，能力 让我们的身体健康，从而做到养生。

男人伤身的习惯有很多，以上这4年夜 坏习惯，很多人都在做，尤其是吸烟，对我们的身体健康造成一定影响，并且 晦气 于长命 。

其实，男人和女人的体质很相似，都有一个周期性变更 的激素曲线，如果我们的作息时间、饮食有一些欠好 的习惯。长此以往，都邑 对我们的人体生物钟造成一定的影响，同时也会让男人的性激素排泄 下降，影响健康。我们要注重颐养 ，为了身体健康长命 ，尽量不要做以上4年夜 坏习惯。

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