有研究注解 ，人脚上的筋越软，说明人会越长命 。并且 传统中医也认为，人的筋之跟就在脚部，无论是治病还是养生都要从跟入手，因此只考虑身上的筋，而不考虑脚上的筋，是治标不治本的行为。

如果能把脚上的筋疗养 柔软，除了能让身体变得强壮，延长自身的寿命，还能改良 急躁 的性格。今天就教给年夜 家一个脚上的动作，简单的拍一拍，每天这样做一次，可以将脚筋变软，强身健体，延长命 命。

原理：脚底按摩的原理年夜 家都知道，脚与人的内脏有着密弗成 分的关系，更有“揉一次脚，胜泡十次脚”的说法，所以从脚部入手，可以改良 身体年夜 部分  的健康状况，预防疾病产生 ，来达到  养生的目的。

办法 ：可以坐着揉也可以躺着揉，每小我 的脚底部都有一个凹陷，所以日常生活中很难刺激到这个部位。而这个凹陷处汇集着很多常见且重要的穴位，比如  常见的涌泉穴。还有足跟也会经过三焦神经，主要拍打这两个处所 。然后还可以稍稍用力尽量的向里面揉捏，这时候年夜 约可以触摸到比较  粗与紧的神经，主要揉捏这个位置。按摩数量没有要求，只要涌现 发烧 、舒服的感到 即可，注意不要用指甲盖，用手指腹揉捏，再配合捶打即可。

帮助 动作：互相敲打脚尖还可以用敲打脚尖这一帮助 动作以此配合加快效率，用两腿伸直并拢，双脚的脚后跟紧靠，然后运动两只脚让两只脚的脚拇指互相碰撞。

功能 ：长时间使用这一动作，腿部开始变得挺拔有力，膝关节的活动明显变得敏捷起来，睡眠质量也会提高。面色红润，排便通畅，还对改良 视力有一定作用。容易集中注意力，思维也比平时变得加倍 敏捷。

禁忌人群：脑出血、内脏出血不适合；严重的肾衰竭、心衰竭与肝坏者也会使病情恶化；肺结核活动期的患者；严重频发心绞痛的患者。

以上就是这个简单动作的办法 与能给人们改良 健康带来的益处。不只 便利 ，并且 晚上上床休息之前都能做，可以做到随时随地达到  养生的目的。长时间有纪律 的做到这个动作，不只 能预防疾病，并且 还能对现有疾病的康复有一定作用，以此达到  养生长命 的目的。

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