中医养生，就是指通过各类 办法 颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到  延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。

一、中医养生主要有预防不雅 、整体不雅 、平衡不雅 、辩证不雅 。

1. 未病先防、未老先养。

2.天人相应、形神兼具。

3.调剂 阴阳、补偏救弊。

4. 动静有常、和谐适度

二、养生轨则

养生就是"治未病"，是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各类 办法 去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。

三、深度思想

其一，天人合一的养生不雅 。中医认为，天地是个年夜 宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部，水的变更 ，一定会影响到鱼，同样的，天地的所有变更 都邑 影响到人。所以中医养生强调天人一体，养生的办法 随着四时的气候变更 ，寒热温凉，做适当的调剂 。

其二，阴阳平衡的健康不雅 。阴阳平衡的人就是最健康的人，养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。什么是阴呢?阴就是组成 身体的物质基础。什么是阳呢?阳就是能量，阴阳是相对的，凡是向上的、往外的、活动的、发烧 的、都属于阳;凡是向下的、往里的、发冷的、都属于阴。身体之所以会生病是因为阴阳失去平衡，造成阳过盛或阴过盛，阴虚或阳虚，只要设法使太过的一方减少，太少的一方增加，使阴阳再次恢回复复兴 来的平衡，疾病自然就会消失于无形了。所以，中医养生高度强调阴阳平衡，健康一生。

其三，身心合一的整体不雅 。中医养生注重的是身心两方面，不只 注意有形身体的锤炼 颐养 ，更注意心灵的修炼保养 ，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一弗成 。

四、延长生命

《黄帝内经》在开篇《上古天真论》首起问题就是关系功能  衰退和寿命的问题:"余闻上古之人，春秋皆度百岁而动作不衰，今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶?人将失之耶?"《神农本草经》则赓续 提出"不老"的概念。聂文涛在《求索神农智慧》一书中指出:中医学和中药学的成长 不是依靠偶然的经验积累，而是年夜 量先哲为追求更高健康水平所进行的探索。

《道德经》上曾经讲到，那些善于养生的人们理解 如何避免身心受到伤害。他们知道如何通过正确的饮食和健康的生活方法 避免疾病的侵害，从而获得健康，也会比一般人的生命更久长 。当人们能够远离病痛，自然就能延缓衰老，延长命 命。

五、秋冬中医养生知识

文章来源：今日头条(昭通热线网www.ztrxw.cn版权与免责声明：1.本网转载其他媒体，目的在于传递信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。2.如本网所转载稿件涉及版权等问题，请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系，本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利，亦请及时通知本网。电话：0870-2156588 邮箱：信箱：569098112@qq.com。本网在审慎确认后，将即刻予以删除。3.本网原创文章未经允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利。转载请注明来源昭通热线网www.ztrxw.cn）