女人养生要热，女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象，冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰冷 并且 痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不克不及 润泽皮肤，皮肤就没有生气，而一旦气血充分 温暖，这些症状就会消除。下面我们介绍一些女人养生小常识：

经常散步

运动前先卸妆

精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要

赤脚 穿运动鞋虽然 舒服，却对健康晦气

跑步、骑脚踏车等运动可以坚持 优美的腿部线条

在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜

如果一天要接听5小时德律风 ，使用无线耳机

在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部

每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作

杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场合 的储物间

生理期不吃巧克力，因为会加重痛经

经期只穿无钢圈内衣

不翘二郎腿，以免压迫神经

通过运动而非调剂 型内衣来塑造曲线

如果身体不觉得 饥渴，每天只需饮用4 杯水

无论什么原因，都别抽烟

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