养生是现在人比较  存眷 的话题，做好养生工作可以延年益寿，可以让我们远离疾病的困扰，养生必须  要拥有好的生活习惯，养生必须  要做好饮食结构的调剂 ，还要注意作息结构的调剂 ，下面我们具体来了解一下什么是养生？

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

每天刷牙三次也不过  花十分钟，不知不觉也就习惯了，卫生清洁口感又清爽舒服，但有些人就是做不到，请问，看一次牙医花若干 钱，更不必说浪费的时间成本及隐形的机会成本，你说烦不烦。

养生是什么？

养生就是为了不生病，少生病。养成良好的生惯，其实就是养生，坚持时间长了就会有惊人的效果。

4条良好的生活习惯就是养生

1、历久 准时进食，不食过饱，不食夜宵，多饮温水的人士，消化系统和泌尿系统就不容易抱病 。

2、养成良好的作息时间，每天坚持睡午觉的人，精神状态就比别人好，脸色红润，吃嘛嘛香。

3、坚持每天运动半小时，心脑血管疾病的机率就少。

4、注意平安 ，注重保暖，心平气和，就活的平安 和舒心。

以上我们对养生这个问题有了全面的了解，养生必须  要有良好的生活习惯，应该要很好的约束自己，并且  要注意良好的心态，好的心态，能够延年益寿可以增强身体素质，同时还要坚持 良好的进食习惯，也要有良好的作息习惯。

  
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