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在古代，汉族人不吃晚饭，连皇帝都不吃；不是为了省钱，而是“晚饭不吃，饿治百病”；大家晚饭尽量吃少一点，对身体绝对有益无害。
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危害健康的四大不良习惯：第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食。
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正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。换句话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
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人体一天最佳睡眠时间：晚上10点-清晨6点。
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白天多喝水，晚上少喝水。
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10种吃了会愉快的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
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感冒发烧，别动不动就去医院打针输液！记住：“能调理不吃药，能吃药不打针，能打针不输液”。
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人体活动应当顺应四季：春生、夏长、秋收、冬藏；比如夏天应当多运动、多出汗；而冬天则多休息，早睡晚起。
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有沙子或异物进眼睛的时候，立即吐口水，吐多点，然后不停地眨眼睛，百试百灵的。
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薏米和红豆，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了，记住千万别放米进去。
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常吃苹果可防治口腔疾病，因为苹果的纤维质能清除牙龈中的污垢。但有一点需注意，吃完苹果后应漱口，以防龋齿的发生。
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其它水果可以不吃，但香蕉绝对不能不吃。因为香蕉不仅可以补钙（比口服钙制品吸收效率高），而且也可以通便，尤其适合有便秘和肠胃问题的人士。
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睡眠不足会变“笨”，也就是精神不佳。一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老。
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远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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吃了有异味的东西，如大蒜. 臭豆腐，吃几颗花生米就好了。
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少喝奶茶！因为高热量、高油，没有营养价值可言；长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
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如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。
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冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。
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嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了。
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常吃宵夜，容易得胃癌，因为晚上胃得不到休息。
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牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。
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吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。
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仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。
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手腕粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法。
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停车后，车里别放什么东西，别以为不放钱包、电脑包就行了，就是半条烟，也可能搭上你的挡风玻璃。
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治鼻炎的偏方：用盐水冲刷鼻腔。
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痘痘很大严重时挤点牙膏在上面，消肿超快，只是2小时左右就要洗掉，否则那块皮肤会被变黑。
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上午喝绿茶开胃、 醒神；下午泡饮枸杞可以改善体质，有利安眠。
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吃荤之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量靶酸蛋白质，这种蛋白质能引起脂肪肝。
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夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。
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夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康。
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早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）。
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早上醒来，建议喝一大杯温开水。身体经历了一晚上的缺水，这是“久旱逢甘霖”啊。
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煮饭不宜用生水，若用开水煮饭，维生素B1可免受损失。
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失眠可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。
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饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。
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煮肉想使汤味鲜美，可把肉放入冷水中慢慢地煮；想使肉味鲜美，可把肉放在热水里煮。
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把装有热水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒上一把盐，这样能加速开水的冷却。
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涂指甲油之前，先用棉花蘸醋把指甲擦干净，等醋干后再涂指甲油，指甲油就不易脱落。
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将各种花瓣晒干后混合置于一匣中，放在起居室或餐厅，就能使满室飘香。
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吃过大蒜后，喝杯牛奶，可消除大蒜遗留在口中的异味。
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刚出炉的面包不宜马上食用。
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蜂蜜对致病病菌有较强的杀菌能力，经常食用蜂蜜能预防龋齿的发生。
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偏头痛可把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，半小时后，痛感即可减轻。
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煮排骨时放点醋，可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来，利于吸收，营养价值更高；此外，醋还可以防止食物中的维生素被破坏。
这些小秘密，你都记清楚了吗？
那星孚尤悠问你，危害健康的四大不良习惯是什么？


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