立秋至，如何养生看这里...

精神调养：秋天容易情绪悲伤而伤肺，所以在进行自我调养时要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感。即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
饮食调养：秋季气候干燥，晚上虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳等具有滋润作用的食物。
起居调养：应“早睡早起”，早睡以顺应阳气之收敛，早起以使肺气得以舒展。立秋为初秋之季，暑热没有完全散尽，天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因此着衣不宜太多，否则会影响身体对气候转冷的适应能力，那么在天气转凉时则易受凉感冒。
运动调养：进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，但要注意，运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。


文章来源：今日头条(发布内容请上昭通热线网www.ztrxw.cn)