当今，健康已成为人们生活中幸福指数的重要标准，因而顺应时代的需求，养生潮流应声而起。适值三伏天，三伏贴、三伏灸让各大中医院以及名不见经传的各种养生馆门庭若市，工作人员忙得热火朝天，市民等得汗流浃背。个人认为，养生不是一两天就能立竿见影的事，不管三伏贴还是三伏灸，必须要坚持，养生实际上就是一场健康与生命等长的持久战，你若坚持好，健康自来。
一、吃保健药十年 不如艾灸十天
市面上，保健品玲琅满目，眼花缭乱。更有甚者，不少违法分子利用人人都想安康的心理，招摇骗市，骗钱敛财。我们姑且不论保健品昂贵与否，就说新闻媒体、各大报刊时不时就在爆料保健品的危害性，没有保障的东西损钱财毁健康，你还敢吃吗？人吃五谷杂粮难免一病。病从何来？古人云：“宁事温补，勿事寒凉”，现代人往往在不经意间与古人反其道而行之，空调、冰箱、冷饮无处不在，无处不跟着；而女性朋友们更是为了美丽露脐露肩露背，损耗身体阳气，造成免疫力低下，身体各系统功能失调，继而引发各种疼痛。大多数人认为病的克星是药，只有对症下药，才会解除疾病痛苦。古语道：是药三分毒。今天我们就谈谈不打针、不吃药、不含激素的咱大中国传统医学的瑰宝——艾灸。
艾灸是中医学中最古老的养生及内病外治的疗法之一，《本草纲目》明确记载：“艾叶能治百病”，历经数千年的实证，疗效被广泛认同。
唐代孙思邈的《千金要方》中说：“宦游吴蜀，体上常须三两处灸之，勿令疮暂差，则瘴疠温疟之气不能著人。”
清代吴亦鼎在《神灸经纶》中说：“夫灸取于火，以火性热而至速，体柔而用刚，能消阴翳，走而不守，善人脏腑。取艾之辛香作炷，能下二经，入三阴、理气血，以治百病，效如反掌。”
这些记载和论述，说明了艾灸既可防病，又可治病。
艾灸有哪些功效呢？
1、调和阴阳：人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用，调整人体阴阳的偏盛或偏衰，使二者协调合和，恢复其相对平衡的治疗原则，达到调和阴阳之功效。
2、温通经络，驱散寒邪：艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。
3、行气活血，消瘀散结：气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。
4、防病保健，强身益寿：艾灸疗法的作用是多方面的。如所取穴位不同，灸法不同，刺激程度不同或施灸所用材料不同，因而功效也不同。
艾灸根据风、寒、暑、湿、燥、火六淫所引起的不同症状，能使人全身表面皮肤红润，毛孔扩张，让药物迅速进入体内，循经而行，内达脏腑，由表及里产生效应，起到疏通经络、温补经络、活血化瘀、祛风散寒、清热解毒、消肿止痛、调整阴阳、协助睡眠、通行气血、滋养全身。总之，艾灸有很好的延年益寿功效。通过灸身体某些特定穴位，可以养护阳气、防病保健。

二、节气艾灸固然重要 ，长期坚持更重要
现代人养生意识日趋浓厚。前些时日，各大媒体纷纷报道中医院、养生馆三伏贴三伏灸的火爆场面；就连明星佟大为、黄轩也纷纷在微博上晒出艾灸之心得——经常做艾灸胜吃千年人参。
冬病夏治，源于《黄帝内经》提出的“春夏养阳、秋冬养阴”。寒是万病之根，湿是万病之母，风是万病之首，火是万病之华。在阳气最旺的夏季艾灸，与艾火的纯阳相遇，双重阳气作用于人体病灶，人体经脉气血运行充盈，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，祛除一切寒湿，打通经络，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。
今年的大暑，恰好和中伏的第一天撞在一起，真是热浪扑面，上蒸下煮。“火云烧晴空，大暑金石流”，高热、高温、高湿是大暑节气的主旋侓，此时新陈代谢加快，肠胃功能减弱，湿气弥漫，人们最容易疲软无力、心力交瘁。不过，大暑却是艾灸养生的黄金时刻。艾灸可以通过温热之力渗入肌肤进行内部的气血调养，在大暑、三伏天这个时刻，艾灸温阳的功力更加强劲，作用于人体功效更强，所以说大暑艾灸有如神助，此时不艾灸，更待何时？抓住一年仅一次的三伏大暑节气，补充阳气，从现在做起。
三伏天艾灸了并不能说就一劳永逸，因为身体的机能调节是一个长期的过程，要想把身体调理平衡，必须是一个循序渐进的过程。
从大量的艾灸临床实践来看，灸疗对慢性病的确需要一定的时间过程才能起效，在理疗的整个过程中至少会出现4-5次大的反复，就是常说的“排病反应”， 排病很多时候感觉上病情比以前还要加重许多，这是身体在修复过程中的正常调整，大家不必过分担心，但是很多人在这个阶段都会出现恐慌、迟疑、着急等，这反而不利于这个阶段顺利度过。令人惋惜的是很多人在这个最为关键的阶段放弃了艾灸，其实再耐心坚持一个阶段，身体状况也许就是另外一个状态了。
任何事物在修复或者前进的过程中都会出现“假疲劳现象”，排病和返病反应正是假疲劳现象的一种表现形式，艾灸的过程中，有几天会觉得特别累，特别想放弃，比如我们跑步，开始的时候跑的很快，也很好，可是跑着跑着就觉得腿没力气了，跑不动了，可是只要再坚持一下，又会变得很轻快，这种感觉每个人都有体会。
艾灸不能有太强的功利心，不能要求艾灸多长时间一定能取得什么样的结果，艾灸不但能治病，更能提高身体免疫力和抗病能力，使五脏六腑阴阳调和，经络通畅，减少得大病的概率和提高身体的综合素质，要以这样的心态去艾灸，效果反而出奇地好。所以坚持艾灸，一定还你一个春天的身体。

知艾者福，善艾者寿。在对的时间里遇到了对的艾灸，你若灸好，健康自来。

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