随着生活水平的提高，居民的养生意识也在逐渐提高，那么立秋过后，水果该怎么吃呢？怎么搭配着吃才是最健康的呢，相信很多人都有这样的疑问。2017年8月16日下午，河南愉快亿家健康管理有限公司携手河南人民广播电视台信息广播《红姐配餐》栏目来到河南省农科院社区为大家讲解立秋过后如何水果养生，并教大家做一款水果拼盘——笑脸西瓜。

看叔叔阿姨们做的这些笑脸西瓜，有没有想吃的欲望呢？

水果配餐开始前，叔叔阿姨们跟着亿家乐活员工在做拍拍操，活动活动双手，为接下来的活动做准备

河南广播电视台信息广播红姐介绍活动主题——西瓜拼

亿家乐活工作人员在给阿姨们发放水果

河南广播电视台信息广播红姐和阿姨在互动，探讨如何摆出更漂亮的笑脸西瓜

河南广播电视台信息广播红姐和阿姨在互动，探讨如何摆出更漂亮的笑脸西瓜

红姐介绍

有幸结识张延钦叔叔，他和几个平均年龄超过60岁的叔叔从郑州骑行到新疆霍尔果断通商口岸，全程4000多

有幸结识张延钦叔叔，他和几个平均年龄超过60岁的叔叔从郑州骑行到新疆霍尔果断通商口岸，全程4000

几个阿姨做的笑脸西瓜，一个个都美美哒

几个阿姨做的笑脸西瓜，一个个都美美哒

看着自己做的笑脸西瓜，阿姨笑的合不拢嘴

6岁的小宝贝做的西瓜笑脸，听小宝贝爷爷说，小宝贝刚从深圳回来，就着急着来参加我们的活动。看小宝贝的爷

看出来没？这是幸福的母女俩

【水果养生小课堂】：

立秋吃西瓜

1.立秋之后到底能吃西瓜吗？相信很多人都有这样的疑问。
一般来讲，不提倡吃反季水果，但西瓜现在正是应季水果，还是可以吃的。吃西瓜有很多好处，西瓜中含有大量的水分和葡萄糖、氨基酸、维生素、无机盐等物质，可用来补充营养、改善脱水。还能降低血压、软化血管、缓解水肿等。
但并非所有人都适合在立秋之后吃西瓜。立秋之后，天气寒凉，体弱者容易因外界环境、食物的刺激，胃肠功能发生紊乱，出现腹痛、腹泻等消化道症状。西瓜也属寒凉之物，过分的寒凉刺激会减弱正常的胃蠕动，影响胃功能。
“西瓜的食疗作用”
西瓜中所含的糖、蛋白质和微量的盐，能降低血脂软化血管，对医治心血管病，如高血压等亦有疗效。西瓜皮及种子壳所制成的西瓜霜，能够治疗口疮、口疳，牙疳，急性咽喉炎待喉症。

橘子

2.秋季如何吃橘子呢？
秋天橘子大量上市，其酸酸甜甜的的口味也深受大家喜爱，都知道橘子有丰富的维生素C，一个橘子就可以满足一整天的维生素C含量，并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂，有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用。
橘子浑身上下可都是宝，橘子叶、橘子皮、橘丝都是很好的中药哦。橘子皮晒干以后就是中药的陈皮。素有"千年人参，百年陈皮"一说，可见橘子皮的功效和好处。陈皮可以直接泡茶，还可以煮粥煲汤时扔两片，开胃理气。很多人吃橘子总要把那个白色的丝剥的一干二净，其实它也是一味中药哦，叫橘络。

作为此次活动的赞助方，河南愉快亿家健康管理有限公司也将“乐”“学”“修”“为”的理念传送给大家，让大家真正的有所乐、有所学、有所修、有所为，实现退休后的人生价值，重拾年轻时候未完成的梦想，做到乐享人生，活出精彩。


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