马上又要换季了，温差变化大，养生方式也要进行必要的调整！换季该如何进行日常生活调整呢？
1、增加睡眠一小时
进入秋天，我们要对自己的起居进行适当调整，改变一下睡眠习惯，晚上10点之前入睡比较好，早睡早起！通过睡眠调整身体状态，适应秋天季节！
2、耐寒锻炼
每天早上可以用冷水洗脸！体格好的朋友可以用冷水擦身，冷水锻炼可以预防伤风，感冒等疾病！我们还可以进行一些有氧锻炼，比如游泳，登山！
3、多吃酸味儿食物
酸味能收敛肺气，辛味儿则发散泻肺，中医有讲到，秋天宜收不宜散。所以我们要少吃葱，姜一类的辛辣食物！
此外，秋季养生之道还有很多，晚上泡泡脚，每天要保持积极的心态！希祝愿大家健康的度过即将到来的秋季！

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