养生本是为了保持本人的身体健康，为了生活地愈加从容，但有些你所以为的养生常识可是错的，你还照做，那可就适得其反了。
这几个常见的养生误区，你可别再做错了。误区一：工作太忙，退休后再养生保健


对于养生，有些人以为：“如今工作太忙，没有功夫养生，养生保健等到退休当前再说!”专家对此分析说，不管什么人，生命过程大致都是相反的：人总是从健康变成亚健康，然后出现躯体的功能紊乱，再变成器质性病变，最后发生脏器损害、脏器衰竭，最终走向死亡……

世界上有两件事情往往是一去不复返的：一个是青春，一个是健康。一个没有工夫养生，或者不留意养生保健的人，终有一天要住院的。因此，养生应该从没有病的时分末尾，由于有了病再养生就来不及了。
所以，请从明天末尾，“管住嘴，迈开腿，不抽烟，少喝酒”。误区二：胡吃懒动，热衷寻觅灵丹妙药


有不少貌似注重养生保健的人，一场一场听讲座、做笔记，却从不把听来的养生保健知识运用到生活中。有的以为养生保健的关键就是找灵丹妙药，有的干脆直接说“医生，你给我开一张方子吧，我吃药就是了”。

专家表示，养生并无灵丹妙药，唯有真正从改变生活方式做起，从如今末尾，从当下末尾。比如说人人都知道要控盐控糖控油，可如今的白领应付多、聚餐多，盐糖油摄入超标。怎样办？本人买菜回家做饭。误区三：三高患者，爱吃高价补益膏方


眼下“冬令进补”风潮席卷中国，但膏方能否合适一切人，需求打个问号。
膏方是指正常人在正常状况下，为“冬藏”而服用的调理品。但如今很多“三高”者也热衷吃补益膏方。甚至在某些人看来，膏方不上万元，就显示不出本人的身价。
其实，许多都市人群更需求的是消脂排毒、活血化瘀、平肝潜阳等治法，而非滋补治法。

换言之，即便冬季要进补，也需按每个人的体质不同，补法各不一样。如易反复感冒的人是卫虚，需求补卫阳；常常遇冷即腹泻的人是脾虚，需求补脾阳；倦卧腰痛，小便清长的是肾虚，需求补肾阳等等。也就是说，饮食保健和西治疗病一样，也需求辨证施膳。误区四：预防肥胖，中年女性每天吃素


还有一些人，特别是一些中年女性，都不喜欢吃肥肉，缘由是害怕发胖，也为预防心脑血管疾病发生，于是天天吃素。
专家提示说，长期摄入高脂肪饮食容易得心脑血管疾病，但一点都不吃带脂肪的肉，也不利于健康。在动物脂肪中含有一种能延伸寿命的物质，不但不会促进动脉粥样硬化，相反还可预防心脑血管疾病。

因此，对体力休息者来说，应该吃一点肥肉。对普通血脂不高的人而言，在日常膳食中也要吃一点含有胆固醇类的食物，这样有利于健康长寿。误区五：迷野山参，患“人参滥用综合征”


不少人以为，天天吃人参等补品就是养生。还有的人迷恋所谓的“野山参”，可是大部分号称“野山参”的其实是“移山参”。移山参是将扶植参移到山上，沾了一段工夫的“山气”而已。真正的野山参是平性的，任何人都可以吃。

人参虽为滋补佳品，但作用有所不同，需求对症。中医以为，虚则补之，虚还分气虚、血虚、五脏虚症，不虚则不需求补，不虚就没必要吃人参。长期或过量服用人参，会出现兴奋、烦躁，失眠、头痛、腹胀、血压降低等“人参滥用综合征”。故不要随意服用人参，最好在医生的指点下合理、适当服用。
小编明天为大家引荐它——辣木籽


世界有三宝，中国灵芝、美国西洋参，还有一个就是印度辣木。辣木籽是辣木的种子，不只营养丰富，还能有效肃清堆积体内自在基，排出血液中的毒素。
辣木全身是宝，尤其是辣木籽含有人体所需的全部营养元素，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。辣木籽对预防疾病、改善睡眠、加强记忆力、延缓衰老很有协助;还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病，对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等也有很好的效果;此外它还有提高性功能、治疗口臭和醒酒等作用。
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降血压。辣木树叶含钾量高，有助于拮抗国人习气的高钠饮食：高钠饮食会导致高血压，高钾饮食则能预防高血压。
降血脂。辣木叶能分别降低人体内血清中胆固醇14.35％、肝脏内胆固醇6，40％和肾脏中的胆固醇11.09％，并添加15.22％血清蛋白。
治疗中风。辣木含有丰富的维生素、高蛋白质、高纤维。且亦含有六种矿物元素（钙、镁、磷、钾、钠、硫），五种微量元素（锌、铜、铁、锰、硒），及十一种胺基酸。对预防和治疗中风有良好的效果。
污染肝脏。辣木籽内含有的一种活性成分，可以有效针对酒精保护肝脏、胃部加快酒精分发。辣木籽的污染作用，加速身体新城代谢，更快扫除毒素。
温馨提示：辣木籽的食用
三高人群：有三高、心血管等慢性病的老人，可每天饭后半小时吃1~3粒辣木籽。
5亚健康人群：早期顺应阶段，半夜早晨各2粒，直接嚼碎吞服，食用后饮水约500毫升(每次喝水量约150毫升左右，分3~4次)。顺应期过后，早半夜早晨各3粒。
需留意的是，孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议运用。

文章来源：今日头条(发布内容请上昭通热线网www.ztrxw.cn)