提到“药”字，人们都很忌讳，但是生活中随处可见中药，如枸杞、菊花等等，一些人喜欢用它自制中药茶，以起到防病祛病、保健养生的功效。下面为您引见几种常见的养生小药茶，你将会受益终生。
桂花茶：治口臭
正常人每天分泌1—1.5升唾液，除了协助进食和消化，它们还是口腔里的自然清洗剂，假如唾液分泌减少，很容易惹起口臭。正由于这个道理，常常口干的人应该多喝些桂花茶。不但生津止渴，还能防治口臭。桂花又名九里香，香味清爽，将桂花蒸馏而得的“桂花露”，是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品，还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。
药茶制造方法：由于桂花性味辛温，因此在春季最好用性质偏凉的绿茶或乌龙茶与桂花相配，取干桂花3克，绿茶或乌龙茶5克，沸水冲泡6分钟，即可饮用。
凤凰中医提示：体质虚寒、常常胃寒的人，可以煮点山楂桂花水喝。12克桂花配6克山楂和3克党参，放入500毫升水的小锅里煮沸，然后调至最小火煮约20分钟。将水沥出，可加大批冰糖，晾凉后当茶频饮即可。

枸杞菊花茶：护眼
每天盯着电脑看七八个小时，再好的眼睛也受不了。后来，眼睛还会抗议，用泪水提示“主人”。工夫久了，泪液分泌跟不上，眼睛干涩便成了“电脑族”的通病。这里为大家引荐一个养眼的小药茶杞菊茶。杞菊茶其实就是由枸杞子和菊花组成，别小看这两味中药，它们搭配起来治疗眼病至少有200年的历史。中医名方“杞菊地黄丸”就是以枸杞子、菊花为次要成分。
药茶制造方法：枸杞子补肾益精、养肝明目，每次可取8—10粒,菊花疏风清热、平肝明目，5—6朵即可，加300毫升热水浸泡代茶饮。
凤凰中医提示：眼干用白菊，眼胀选黄菊。到药店买菊花时要留意，黄菊花擅于疏散清泻，合适视疲劳时眼睛酸胀有分泌物的状况，白菊花养肝阴作用较强，更合适眼睛干涩，没有眼泪的人。

陈皮茶：助消化
遇到美食时，不免会多吃一些，可肚子又胀得舒服不适，甚至影响之后好几天的胃口，这时不妨泡杯陈皮茶。
药茶制造方法：取5克陈皮加两片生姜，再加过量红糖，用沸水冲泡15分钟，代茶饮即可，1次1杯，1天2—3次，便有效果。
凤凰中医提示：陈皮茶性味偏温，假如伴有口苦等“上火”症状，以及阴虚火旺者不宜饮用。同时，泡药茶时，千万不可把鲜橘皮当陈皮。这是由于，鲜橘皮不只不具有陈皮的药用功效，而且表面能够还会有农药和保鲜剂污染。
玫瑰花：解郁圣药
脾气急躁，遇事爱发火，在中医看来这类人常存在不同程度的肝郁气滞、肝郁化火。不妨喝点小药茶调理一下，玫瑰花养生茶就是不错的选择。玫瑰花有“解郁圣药”的美称，具有理气解郁、活血散淤的功效，脾气急躁或心境抑郁时可过量饮用玫瑰花茶。此外，浸酒、做糕点蜜饯和制造菜肴时，也可添加。
药茶制造方法：最简单的方法是每天取9—15克玫瑰花，放入透明的玻璃杯，开水浸泡5分钟即可代茶饮。另外，假如舌苔黄、口苦，还可在药茶里加9克杭菊花。老觉得累属气虚的人可加3—5枚大枣。假如火气比较旺，可加入3克百合和3克橘络，以加强疏肝理气、清心安神之力。
凤凰中医提示：玫瑰花并非“女性公用药”，只需符合顺应症，男性一样适用。另外，玫瑰花最好不要与茶叶一同泡，由于茶叶含大量鞣酸，会影响玫瑰花的功效。此外，经期月经量过多的女性不要喝。
槐花茶：清肝泻火
中医以为，槐花具有凉血止血，清肝泻火的功效。临床上次要用来治疗便血、痔血、尿血、风热目赤等病症。又因其味幽香甜美，因此是很好的药食同源之品，除了制成经典食品“槐花糕”，还可配成小药茶饮用。“槐花”是开放的花朵，未开放的花蕾称为“槐米”。两者药性基本相反。
药茶制造方法：取槐花、菊花、夏枯草各10克，加水煮30分钟，即制成“清肝饮”，能清肝明目、清热泻火，常用于因肝火炽盛惹起的目赤肿痛、头晕头痛。假如症状较轻，可取槐花和菊花各10克，放入杯中加开水闷泡半小时后代茶饮。
凤凰中医提示：脾胃虚寒者或者阴虚无实火者要小心服用，以防止寒凉败胃，损伤身体。

麦冬茶：缓解嗓子干
麦冬具有养阴生津解渴、润肺清心除烦的养生作用，是养阴类中药里最常用的一个。久泡的麦冬会变得白胖，半透明的样子非常心爱。一天上去，可将其嚼碎咽下，麦冬味苦，但咀嚼后会有回甘。假如不喜欢这种滋味，冲泡麦冬时可以加入过量的冰糖或蜂蜜。从中医来讲，蜂蜜养阴润肺通便的作用更强一些，适于兼有皮肤干燥、便秘的人;冰糖降火去燥的作用更强些，适于心烦易怒的冤家。假如喝水并不少却依然小便黄，可在麦冬茶里加上大批莲子心，具有清心除烦的作用。总之一句话：便秘加蜂蜜，心烦放莲心。
药茶制造方法：泡茶时，可取3—5根麦冬，先用大批温水冲泡两三分钟，洗去杂质;然后换200—300毫升沸水加盖泡15—20分钟，之后代茶频饮。
凤凰中医提示：麦冬药性偏凉，往常胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易着凉拉肚子的人，不合适饮用此茶。

浮小麦茶：止汗安神
人的终身中1/3工夫在睡眠中度过，但是却有超过1/3的人睡不好觉。有些人睡觉时会出汗，还不时会感到潮热，更年期女性就常常遭到这种困扰。不妨泡杯浮小麦茶，帮您缓解上述种种不适。中医以为，浮小麦具有益气、除热和止汗的功效，凡由阳虚惹起的自汗和由阴虚惹起的盗汗患者，均可运用浮小麦治疗，再配上宁心安神的茯苓，以及清心除烦的麦冬，这例药茶就有养心、安神、敛虚汗的作用，能改善睡眠，益智安神。
药茶制造方法：30克浮小麦，茯苓、麦冬各9克，把它们研成粗末，装入纱布药袋。泡的时分可放到保温杯里，冲入600—800毫升沸水，旋紧瓶盖，20分钟后，就可以代茶喝。
凤凰中医提示：浮小麦茶偏凉，虚寒体质及经期的女性冤家，最好不要服用。
洋参茶：缓解春困
天气转暖，不少人又末尾白天犯困、频频打哈欠。这时，喝点小药茶能帮你赶走春困的倦意。这是由于在冬季，人体对抗寒冷耗费了不少阳气，入春后，往往会阳气升发不足。对这类春困者而言，西洋参茶是个不错的选择。
药茶制造方法：方法很简单，每次取3—5克用300毫升沸水冲泡，闷5分钟后当茶频饮。反复冲泡至无味后将西洋参嚼服。
凤凰中医提示：春困还和脾湿有关。这类人常有头顶重重的，好像裹着块湿布的感觉，胃口变差，嘴里老觉得淡淡的。而西洋参补气养阴、清热生津，不合适这类春困者，可选择具有健脾化湿作用的药膳，如用山药、薏苡仁、大枣煮粥。

桂圆茶：缓解疲劳
你最近能否由于工作繁忙，时常失眠，和以前相比，觉得本人更容易疲劳，照镜子看看，神色也不那么苍白了。这很能够是气血不足的表现，不妨每天泡些桂圆喝。桂圆又叫龙眼肉，它甘温味浓，能补益心脾、养血安神，是一味性质较平和的滋补良品。
药茶制造方法：气血不足的人每次可选3—5颗桂圆，剥皮后直接将桂圆肉放入保温杯泡水代茶饮即可。要留意，第一杯最好用开水泡20分钟左右再喝，桂圆泡过3次后，肉质与核自然剥离，便可吃下。
凤凰中医提示：感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶。怀孕的女性尤其不能吃。这是由于孕妇通常阴虚偏虚，容易生内热，表现出大便干燥、小便黄、口干等症状，这时吃桂圆非但起不到补益养生作用，反而添加内热，能够引发见红、腹痛、腹胀等先兆流产症状。
胖大海茶：嗓子疼别喝
感冒时，有的人怕冷发烧的症状分明，有的人次要是鼻塞、流鼻涕，还有的人则是最先遭到咽喉疼痛、咳嗽的困扰。对于最后一种状况，不妨泡杯胖大海喝。胖大海是落叶乔木胖大海的干燥成熟种子。中医以为它性寒味甘，次要有两大功能，一是清肺利咽，二是清肠通便。因此，常用于感冒咽痛、干咳无痰、慢性咽炎、热结便秘等病症。风热感冒常会惹起咽喉肿痛。
每次泡上1—2枚胖大海，代茶饮3—5天能分明缓解咽喉不适。
凤凰中医提示：用胖大海泡茶有两个留意事项。一是要辨证。胖大海性寒，合适用于热证惹起的咽痛干咳或便秘，风寒感冒或肺阴虚也会惹起咳嗽、咽喉不适，不能用它。而且，脾胃虚寒的人喝它容易惹起腹泻。二是不可长期喝。胖大海有小毒，长期饮用会给肝肾形成负担，还能够惹起大便稀薄、饮食减少、胸闷等不适。因此，延续喝胖大海茶不宜超过7天。

大枣泡茶：养血安神、补脾益气
具有补脾益气、养血安神功效的大枣，向来是老百姓家里的养生明星，但是大家能否知道，一个冲泡的细节能够使大枣损失不少药效。大枣果皮坚韧不好消化，假如整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
还要留意的是，新颖的红枣不宜冲泡或煎煮。这是由于它的维生素C含量非常高，是鲜桂圆的6倍、苹果的82倍、鲜荔枝的26倍，因此被誉为“维生素之王”，而用热水煮泡会严重毁坏维C。
另外，大枣有益健康，但并非多多益善。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个，过量食用有损消化功能，惹起胃酸过多和腹胀;女性月经时期出现眼肿或脚肿、腹胀现象时，不合适吃红枣;体质燥热的妇女不合适在月经期吃红枣，否则会形成月经量过多。
3种药茶别长期喝
这3种药茶指用中药甘草、胖大海、决明子泡制的药茶。 一些老人爱用中药材泡茶，觉得养生保健，预防疾病。殊不知，饮用药茶要选用适当的材料，假如不对症，长期饮用，会出现反效果，比如胖大海、决明子、甘草等，很多人把它们当作日常饮用茶，其实，这三种茶不合适老人长期饮用。
普通状况下，由风热感冒导致的咽喉肿痛、声响嘶哑，可以对症饮用胖大海;出现上火症状，目赤涩痛，大便秘结时可以饮用决明子;常有心慌气短症状时可以饮用甘草。但饮用的量和工夫必须根据病情轻重加以调整。
长期饮用胖大海会产生大便稀薄、胸闷等副作用，忽然失音及脾虚的老年人更应慎用。决明子虽然有降血脂的作用，但性寒凉，多食损伤邪气，损伤脾胃功能，长期会惹起腹泻。甘草有补脾益气、清热解毒等功效，但也有肾上腺皮质激素作用，多食能降低血压，导致水肿和低血钾。

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