假如我们回家，吃过晚饭，散步后，在房间里休息时，逢8、9点钟，身体感觉一天劳累上去，非常累，打一会盹，就特别想睡，越来越困——碰到这种状况，是人体外部免疫系统在自我调理。很多人想到澡还没洗，什么什么事还没做，强撑起来，结果一会儿睡意全无了。————————这种状况的觉是（人体自动发出信号的）最必要的。正确处理方法，把手机设3小时后闹铃，什么都暂不做，立刻就睡。

“伏天汗不流，病来急白头”、古语“冬不炉，夏不扇”——出汗，最佳排毒养生！
夏天，很多人恨不得天天躲在“空调房”里，甚至还有一些人，出门时涂上止汗露等产品，以防汗水把衣服弄湿。这就导致了夏天本该是出汗的季节，你却出不了汗！
　　其实这些做法，完全违犯人体的生理规律。花尽心思让本人不出汗的养生法，也是错误的。往常出汗少，毒素排不净、免疫力下降；夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍涨……

　　不出汗，人不安。恨不得天天享用着冷飕飕的空气，其真实本该流汗的冬季，费尽心思把本人冻起来，为什么你总是疑惑，大夏天的怎样还感冒，关节炎、失眠、高血压等慢性病都比冬天还严重的缘由。所以，夏天就应该让本人大汗淋漓，身体才直爽。
冬冷夏热是自然规律，但是古代人活得就像反季节蔬菜一样，冬暖夏凉。“反季节”生活方式，无法塑造一个健康的身体。
　　出汗是人体排泄和调理体温的方式，当我们觉得热的时分，或者在做运动的过程中，出汗是正常现象。

　　正常的出汗有利于身体健康，出汗可以调动全身器官，改善循环。在中医看来，适当出汗还能有助于排出体内的湿邪和热毒，人也变得容光焕发。

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