香蕉；想拥有健康的心脏需求常食用香蕉，香蕉内含有大量的钾、镁、纤维、维生素C和维生素B6。把香蕉当做零食可以调理肠道、缓解胃灼热，降低患肾脏癌症及糖尿病和骨质疏松症的风险。

卷心菜；卷心菜含有大量的维生素C，可以加强免疫系统，消弭毒素。

洋葱；洋葱含有丰富的多酚和黄酮类物质，这些物质可以降低应激程度和患癌症的风险。此外，洋葱中的硫化合物有助于预防糖尿病，并防止心脏疾病。

大蒜；大蒜是当之无愧的健康食物，由于它含有大量的硫化合物——大蒜素。大蒜素对健康非常有益。此外，28克大蒜就可以满足一日所需的23%的锰、17%的维生素B6、15%的维生素C以及6%的硒，除此之外还包括1克纤维和9克的碳水化合物。

甜菜；甜菜被称为人体清道夫，这种神奇的蔬菜可以有效地污染机体和血液。甜菜根不只要利于心思健康，还为我们提供了能量的丰富来源。甜菜中还含有多种维生素和矿物质，包括钾、锰、叶酸和纤维。

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