养生，本是为了保持本人的身体健康，为了生活地愈加从容，。随着人们生活程度的提高，养生渐渐成为了大家关注的焦点，收藏各种养生知识，生活中衣食住行都非常留意。
但有些你所“以为”的养生常识能够是错的，你还照做，那可就适得其反了。

明天，就来给大家说说几个常见的养生的误区，你可别再做错了。
误区一、不吃油盐降三高

一个人一天不能吃超过一瓶盖的盐。
往常炒菜尽量少油，可以减少得高血脂、冠心病的能够性。

误区二、预防肥胖，减肥，每天只吃素

还有一些人，特别是一些中年女性，都不喜欢吃肥肉，缘由是害怕发胖，减肥，也为预防心脑血管疾病发生，于是天天吃素。
提示，长期摄入高脂肪饮食容易得心脑血管疾病，但一点都不吃带脂肪的肉，也不利于健康。
在动物脂肪中含有一种能延伸寿命的物质，不但不会促进动脉粥样硬化，相反还可预防心脑血管疾病。
因此，对体力休息者来说，应该吃一点肥肉。对普通血脂不高的人而言，在日常膳食中也要吃一点含有胆固醇类的食物，这样有利于健康长寿。

误区三、热衷于吃补药来养生

有些人自觉追求吃人参鹿茸等补品来停止养生，有些中老年人甚至寻求灵丹妙药以获得身体长寿。
人到了一定年岁，是比较容易出现虚证，适当进补可减缓生理功能下降，推延衰老进程。
但中医以为，虚则补之，虚还分气虚、血虚、五脏虚症。有些人没有气虚，吃了补品，反而会出现兴奋、烦躁，失眠、头痛、腹胀、血压降低等症状，补了反而伤身。

误区四、晨练越早越好

绿色植物早晨无法停止光合作用，所以6点之前的空气中会积存大量的二氧化碳，从而导致空气质量不好。
除此之外，在早晨人体的冠状动脉张力较高、交感神经兴奋，容易突发心血管类疾病。
所以，习气晨练的老人们，最好选择在6点之后再末尾锻炼。
假如出现雾天，最好选择室内运动，由于有雾的空气中含有大量有害物质，对身体健康不利。

误区五、补钙越多越好

有许多的老年冤家由于遭到了各种广告宣传的影响，以为人体缺钙就必须大量补钙，而且补的越多越要。
要知道，六十岁以上的老年冤家，每天摄入1000mg的钙较为合适，假如过量补钙，不只不会达到健壮骨骼的效果，还容易对身体健康形成一定的危害。

误区六、吸烟影响，只是损伤肺部器官

人人都知道抽烟惹起肺部疾病，却不知道抽烟第一个影响的是心脏。
香烟外面的一种物质可以直接让冠状动脉痉挛。
专家曾经抢救过一个心肌梗死的病人，他在新天地里喝咖啡时，一阵烟味飘过来，当场胸口就闷了。当然这个事情是一个相对比较少的小概率事情，但这种小概率事情一旦发生、影响就是百分之百。
我们不怕一万就怕万一，谁也不想当那万分之一吧，所以，大家请戒烟限酒。

世界有三宝，中国灵芝、美国西洋参，还有一个就是印度辣木。

辣木籽是辣木的种子，不只营养丰富，还能有效肃清堆积体内自在基，排出血液中的毒素。辣木全身是宝，尤其是辣木籽含有人体所需的全部营养元素，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。辣木籽对预防疾病、改善睡眠、加强记忆力、延缓衰老很有协助;还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病，对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等也有很好的效果;此外它还有提高性功能、治疗口臭和醒酒等作用。

1.降血压。辣木树叶含钾量高，有助于拮抗国人习气的高钠饮食：高钠饮食会导致高血压，高钾饮食则能预防高血压。
2.降血脂。辣木叶能分别降低人体内血清中胆固醇14.35％、肝脏内胆固醇6，40％和肾脏中的胆固醇11.09％，并添加15.22％血清蛋白。
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3.治疗中风。辣木含有丰富的维生素、高蛋白质、高纤维。且亦含有六种矿物元素（钙、镁、磷、钾、钠、硫），五种微量元素（锌、铜、铁、锰、硒），及十一种胺基酸。对预防和治疗中风有良好的效果。
4.污染肝脏。辣木籽内含有的一种活性成分，可以有效针对酒精保护肝脏、胃部加快酒精分发。辣木籽的污染作用，加速身体新城代谢，更快扫除毒素。

文章来源：今日头条(发布内容请上昭通热线网www.ztrxw.cn)