中医养生

《本草纲目》记载：“羊乳甘温无毒，可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺；治消渴、疗虚劳；利皮肤、润毛发；和小肠、利大肠”。

早餐来一杯 “饮”领健康生活
羊奶除可提供优质蛋白质外，还有丰富的钙及维生素B2，但还应配上淀粉类食物如馒头、面包、花卷、蛋糕、粥类等以提供碳水化合物，使得膳食平衡。
其他工夫假如有条件，下午4点左右，晚饭前1至2小时也可作为饮料喝点羊奶。也可以在早晨睡前喝羊奶，能有助睡眠，在喝的时分可配几片饼干。
正确喝奶可添加钙吸收
　　羊奶中钙的含量很丰富，每百克羊奶中含钙可达200至220毫克，而且这种钙为自然乳钙，容易被人体消化吸收。
研讨发现补钙应留意

　　不要空腹喝羊奶。由于空腹时羊奶在胃内停留的工夫短，会影响羊奶的消化吸收，所以最好是边吃食物边饮用。

　　

每天大批多次。饮羊奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙。

　　

避免和有些含草酸较多的蔬菜同食。由于草酸会与钙结合构成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。

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